میز تحریر چیزی بیش از یک صفحه چوبی و تعدادی پایه معمولی است!
اگر شاغل، دانشجو یا محصل هستید و بخش زیادی از روز خود را پشت میز میگذرانید، بهتر است از یک میز تحریر مناسب و اصولی استفاده کنید تا از مشکلات ناشی از نشستن طولانیمدت در امان بمانید. همچنین اگر به کارهای چوبی علاقه دارید و میخواهید میز تحریر را خودتان بسازید، باید به ارتفاع مناسب و استاندارد آن دقت داشته باشید.
در این راهنمای مجله رونیکس، با ما همراه شوید تا همه نکات مهم درباره ارتفاع استاندارد میز تحریر را به طور کامل یاد بگیرید.
رونیکس را مطالعه کنید!
ارتفاع ارگونومیک میز تحریر چه اهمیتی دارد؟
**بلندی میز کار یا مطالعه**
چرا بلندی میز کار مهم است؟ اصلاً این بلندی باید چقدر باشد؟ شاید تا حالا به این موضوع فکر نکرده باشید که اندازههای یک میز چطور میتواند روی سلامتی شما اثر بگذارد. اما اگر قصد دارید یک میز کار راحت و مناسب برای بدن بسازید یا بخرید، حتماً باید به این نکته دقت کنید.
اگر بلندی میز با اندازههای بدن شما هماهنگ نباشد، حتی یک صندلی خوب و اصولی هم نمیتواند مشکلاتی که میز ایجاد کرده را حل کند. میزی که بیش از حد کوتاه باشد، باعث میشود شما خم شوید و به کمرتان فشار بیاید. از طرف دیگر، میزهای خیلی بلند هم باعث میشوند پاهایتان به راحتی به زمین نرسد و تعادل طبیعی بدن شما هنگام نشستن به هم بریزد.
ارتفاع میز تحریر استاندارد چقدر است؟
به طور معمول، میزهای کار اداری و میزهای کامپیوتر دارای ارتفاعی بین ۷۰ تا ۷۵ سانتیمتر هستند. این اندازه ممکن است برای افرادی که قدشان کمتر از ۱۷۰ سانتیمتر است یا برای افراد بلندقد، راحت و مناسب نباشد. بنابراین، چطور میتوانیم بهترین ارتفاع برای میز را پیدا کنیم؟
میز کار مناسب برای بدن
بلندی میز باید طوری تنظیم شود که وقتی دستهایتان را روی دستههای صندلی میگذارید، ساعدتان به راحتی روی میز قرار گیرد. اگر میز بیش از حد بلند یا کوتاه باشد، آرنجهای شما بیش از حد خم میشوند. این حالت نه تنها باعث ناراحتی و درد در ناحیه آرنج میشود، بلکه ممکن است به مرور زمان باعث ایجاد ورم و آسیب در بافتهای این قسمت از بدن شود.
ارتفاع میز تحریر بزرگسالان چگونه اندازهگیری میشود؟
برای ساختن یک میز تحریر مناسب برای بزرگسالان، ابتدا باید ارتفاع استاندارد آن را پیدا کنید. وقتی روی صندلی نشستهاید، فاصله آرنج خود تا کف زمین را اندازه بگیرید. این اندازه، همان ارتفاعی است که باید بین رویه میز و زمین باشد. این عدد برای بیشتر بزرگسالان معمولاً بین ۶۵ تا ۷۵ سانتیمتر است و به راحتی با یک متر میتوانید آن را محاسبه کنید.
ارتفاع میز باید طوری باشد که وقتی پاهایتان را صاف روی زمین میگذارید، احساس راحتی کنید و مجبور نباشید خودتان را با میز تطبیق دهید. در این حالت، زانوهای شما زاویهای بین ۹۰ تا ۱۲۰ درجه خواهند داشت و کمر و لگن به خوبی توسط صندلی و پشتی آن حمایت میشوند. همچنین ساعدهای شما باید به راحتی روی میز قرار گیرند؛ برای این کار آرنجها را در زاویه ۹۰ تا ۱۲۰ درجه خم کنید تا هنگام کار با صفحهکلید یا ماوس، هیچ فشاری احساس نکنید.
به طور کلی، استفاده از ابزارهای باکیفیت و حرفهای برای ساخت میز تحریر یا هر وسیله دیگر، نتیجه کار را بهتر و بادوامتر میکند. به عنوان مثال، انواع پیچگوشتیهای شارژی رونیکس با طراحی راحت و کاربرپسند، میتوانند نیازهای مختلف شما را برطرف کنند.
ارتفاع استاندارد میز تحریر کودک چقدر است؟
میز مطالعه کودک
برای ساختن یک میز مناسب برای کودکان، ارتفاع آن باید با سن و قد کودک هماهنگ باشد. در ادامه اندازههای استاندارد برای میز تحریر کودکان در سنین مختلف آورده شده است:
۱ تا ۲ سالگی: ۳۳ تا ۳۵ سانتیمتر
۲ تا ۴ سالگی: ۳۵ تا ۴۳ سانتیمتر
۴ تا ۶ سالگی: ۳۳ تا ۳۵ سانتیمتر
۶ تا ۱۰ سالگی: ۵۰ تا ۵۵ سانتیمتر
۱۰ تا ۱۳ سالگی: ۵۸ تا ۷۴ سانتیمتر
برای میز تحریر زمینی چه ارتفاعی استاندارد است؟
میزهای تحریر زمینی
اگر پایههای این میزها قابلیت تنظیم داشته باشند، میتوانید بلندی میز را کم یا زیاد کنید. میزهای زمینی مخصوص لپتاپ معمولاً بین ۱۷ تا ۲۲ سانتیمتر ارتفاع دارند. همچنین برای راحتی بیشتر، رویه این میزها اغلب به صورت مورب و شیبدار ساخته میشود. برای ساختن و سرهمبندی قسمتهای مختلف این میز با زاویه درست، بهتر است از یک تراز لیزری کمک بگیرید.
لوازم مورد نیاز برای ساخت میز تحریر با ارتفاع استاندارد
قبل از ساخت میز تحریر استاندارد برای بزرگسالان، باید ابتدا ابعاد و طرح مورد نظر را مشخص کنید. برای انتخاب ابعاد، به تمام نکاتی که در بخشهای قبل گفته شد توجه کنید.
در مرحله بعد، ابتدا تمام مواد و لوازم مورد نیاز را تهیه کرده و سپس ساخت میز تحریر با ارتفاع استاندارد را شروع کنید. مواد و ابزارهای مورد نیاز برای ساخت میز تحریر با ارتفاع استاندارد به شرح زیر هستند:
- تخته MDF برای رویه میز به طول 150-70 سانتیمتر، عرض 75-60 سانتیمتر و ضخامت 32-16 میلیمتر
- تخته MDF به ارتفاع 75 سانتیمتر و ضخامت 32-16 میلیمتر برای پایههای سمت چپ و راست میز (تختهها را بعدا با اره فارسیبر یا گردبر به ابعاد گفتهشده برش بزنید).
- متر اندازهگیری
- پیچ گوشتی برای پیچکاری قطعات کار
- تراز برای ترازکردن تختهها هنگام مونتاژ
- اره برای برش تخته به ابعاد مورد نظر
- پیچ برای اتصال و مونتاژ قطعات میز
بیشتر بخوانید:
اره فارسیبر؛ از انواع تا کاربردها
اساس کار با فارسیبر
فارسیبر کشویی 5404 رونیکس؛ انتخاب نجارهای حرفهای!
دریل پیچ گوشتی شارژی 8905K؛ نهایت کیفیت در قدرت موتور
میز تحریر بسازید!
پس از مشخصکردن ابعاد قطعات مختلف با متر نواری، رویه و پایههای میز را با اره فارسیبر برش بزنید. سپس صفحه میز را بر روی میز کار قرار دهید.
در مرحله بعد، محل تلاقی صفحه رویی و صفحات پایه را با تراز لیزری مشخص کرده و آنها را با دریل یا پیچ گوشتی شارژی سوراخکاری کنید. با تراز لیزری میتوانید نقاط هم تراز را پیدا کنید. سپس سطح میز و پایهها را با پیچ گوشتی شارژی و پیچ به هم متصل کنید.
بیشتر بخوانید:
۵ مورد از نکات نگهداری ماشین لباسشویی | نکات مهم برای افزایش عمر ماشین لباسشویی
میز تحریر شما آماده است!
اگر به کارهای DIY علاقهمند هستید، پیشنهاد میکنیم بیشتر بخوانید:
آموزش ساخت جالباسی چوبی به روشی آسان و جذاب+عکس و فیلم
آموزش ساخت پایه گلدان چوبی
استاندارد میزهای تحریر به نقل از سایت تولیدی عاج:
“میز های استاندارد معمولاً ظاهری ساده، جمع و جور، زیبا و در عین حال کاربردی دارند. بستگی به نوع طراحی آنها ممکن است مجهز به کشو و قفسه باشند.
نمونه های ساده آنها معمولاً فاقد چنین امکاناتی است و ظاهری شبیه به میزهای ناهار خوری و یا میز های اتاق پذیرایی و نشیمن دارد.
معمولا وزن آنها سبک بوده و دارای ظاهری ساده، کلاسیک و انعطاف پذیر هستند.
به همین دلیل شما به راحتی می توانید آن را در هر نقطه از فضای منزل خود قرار دهید.
این میزها در رنگها، سبکها، شکل ها و اندازه های مختلفی در بازار وجود دارد و برای عموم کارها قابل استفاده می باشد.
میز منشی با وجود ظاهر جمع و جور امکانات زیادی را برای نظم و ترتیب دادن به وسایل شما فراهم می آورد.”
با مجله رونیکس بخوان، بساز، تجربهکن!
در این مقاله از مجله رونیکس، نکات لازم برای ساخت میز تحریر با ارتفاع استاندارد را با روشی ساده به شما آموزش دادیم. امیدواریم مطالعه آن برای شما مفید باشد و از ساختن میز تحریر ارگونومیک با دستان خود لذت ببرید!